Vol.8上級者への道　サーブ編　下巻

目標とサナギの技術　ネットに出やすいサーブ

目標＝サーブ＆ボレーしやすいサーブ

上級者になれば、少なくともダブルスではサーブ＆ボレーが欠かせないものになる。そのため、「ネットに出やすいサーブ」というのも必要になってくる。目標は、ネットダッシュのスタートがスムーズにできるサーブだ。

【目標】Ｐ．サンプラスの横から見たサービス・ダッシュ
トスを思い切って前に上げて、それに飛びつくように斜め前方に跳び、前傾姿勢のまま着地してスムーズに前に出ているサービス・ダッシュの模範的な例。このように前に跳びながら打ったほうが、サーブ自体も良くなることが多いので、将来的にはこのようなサーブ＆ボレーを目指していきたい。

サナギの段階＝1歩目を小さくする

スムーズにネットに出るためには、打球後に足が着地したとき、前傾姿勢ができていなければならない。つまり、身体が前に傾いて何もしなくても自然に前に出ていくような体勢（下の拡大写真）を作ることが必要になるわけだ。そのためには、サンプラスのようにトスをかなり前に上げて、それに飛びつくように打つのが理想だが、それはサナギの段階ではややむずかしい。

では、どうすれば良いかというと、着地の１歩目をわざと小さくするのだ（杉山の連続写真参照）。そうすることで、足の位置に対して重心が前になるので、自然に身体が前に行くようになるわけだ。

また、サーブの球質としては、フラットすぎないほうが良い。前に出る時間を稼ぐためには、ある程度滞空時間が長く、リターンを自由に打たせないためには、クセのあるバウンドをさせるほうが有利だ。スピンでもスライスでも、自分の得意なサーブの「切れ」に磨きをかけていこう。

上の２人を比較すると左足の着地位置は異なるが、身体が前傾して、重心が左足よりも前にあるという点では共通している。この姿勢を作れれば、（そのままだと前に倒れてしまうので）自然に右足が前に出てスムーズに走り出すことができる。サンプラスほど前に跳べない場合は、１歩目を小さくすれば良いのだ。

この写真では、上体はたしかに前傾しているが、重心は上の例と違ってかかと側にあるため、そこから前に出る力を出すためには、あらためて右足で地面を蹴らなければならない。そのためネットダッシュもワンテンポ遅れてしまうのだ。スムーズにスタートを切るには、着地した足と重心の位置関係が重要になるのだ。

スムーズなネットダッシュをするためには、着地時のバランスも重要だ。打つときに身体を使いすぎて体勢が崩れたり、右足が大きく跳ね上がったりすると、それを立て直すために時間をロスしてしまうのだ。無理に膝を深く曲げたり、身体を反らせたり、高くジャンプしたり（上に高く跳ぶのは時間のロス）するのも避けたほうが良い。

【サナギ】杉山愛の1歩目を小さくしたサービス・ダッシュ
サンプラスのように前に大きく跳んではいないが、その分、左足の着地位置を後ろ（ベースライン上）にして、重心位置とのズレを作っている（上の拡大写真参照）。このように１歩目を欲張らないほうが、次の足がスムーズに大きく出せるので、かえって速いネットダッシュができるのだ。

（テニスジャーナル　2003年7月号）
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