Vol. 5安定感を高めるアドバイス集

ハイボレーをミスする原因は振り遅れではない

　ここではハイボレーの安定性を高める工夫を考えたい。そのためにまずありがちなハイボレーのミスとその原因を探ってみよう。テニスでミスといえば、ほぼアウトかネットに集約される。ボレーもその例外ではない。ただハイボレーに限って考えれば、やや事情が違ってくる。アウトが多いのだ。もちろんネットミスもあるが、それは極端に叩こうとしたり、ネットにつっこみすぎた場合。入れにいってミスするときはほとんどがアウトになっているはずだ。とくにフォアのハイボレーはその傾向が強いと思われる。 　一般的にはその原因として「振り遅れ」が指摘されることが多いが、じつはそればかりではない。振り遅れるのはボールが速いにときであって、ハイボレーの対象となるボールの速度がそれほど速いとは限らない。高めで速いボールは、ウォッチすればいいだけのことだ。 　

では何が原因かというと、ラケットの高さ不足だ。高いボールは上から下に押さえつけてボールを浮かさないようにしなければならないが、ラケットが十分に高く上がっていないので、押さえられない。それがアウトの原因となっていることが多い。つまりは準備不足がその遠因になっているわけだ。 　ではどのように準備すればいいかについては、写真説明で詳細を紹介しているのでそちらに譲るが、ようは「ボレーの基本に立ち返る」ということ。基本はおろそかにできない、という好例がそこにはある。

身体の前でボールを捉えるには　構えのベーシック

肘を身体から離しラケットを前にセット

左●つねに身体の前でボールを捉えるには、意識だけではなく、もちろん準備も必要。そのための構えもある。その条件のひとつは写真のフェデラーのように、リラックスした構えであること。また少なくとも利き腕の肘が身体から離れいていることも大切だ。とくに振り遅れがちの人は、ラケットを身体のかなり前にセットするぐらい、肘を離しておいたほうがいい

これが基本的なセオリー 　ボレーのベーシック

身体の前でボールを捉える

身体の前でボールを捉えること。これがボレーの基本で、ハイボレーやローボレーにも当てはまる絶対条件だ。ただ言葉では簡単だが、実際にはすべての状況でこれを実践するのはむずかしい。ただ、つねにこの意識を持ってボレーに臨むのと漠然とボレー動作に入るのとでは大きな差があることを、ここで再確認してほしい

肘が身体から離れていると、引きすぎがなくなりスムーズになる

左●肘が身体から離れていると、ラケットの引きすぎ防止になる。上半身を捻るだけでテイクバックが完了するため、腕でラケットを引く必要がなくなるからだ。引きすぎない→振り遅れない→安定するという図式だ

肘が身体に密着しているとき　ボレーの落とし穴

レイトヒットになりやすい

左●逆に肘が身体に密着していると、往々にしてレイトヒット、つまり振り遅れになりがちだ。ボレーだから振ってはいけないわけではなく、振りすぎや引きすぎが良くないのだが、肘を密着するとそれを誘発してしまうのだ

肘が身体から離れていると ハイボレーのベーシック

肘が上がりやすく　ボールを押さえ込める

肘が身体から離れているときのもうひとつのメリットは、ハイボレーにある。じつはハイボレーのミスの多くは、レイトヒットではなく、（ラケットの）高さ不足。肘が十分に高く上がらないままにインパクトしてしまい、ボールを押さえ込むことができない。結果、アウトしてしまう、ということになる。しかし身体から離れていると、写真のサフィンのように肘はスムーズに上がり、自然とラケットは上から下、そして後ろから前へと動く

遅れがちなのでつい振ってしまう

左●の写真のモレスモ（ボレーの打ち終わり）のように肘が身体に密着していると、その肘を支点にしてスウィングが弧を描いてしまいがち。ボレーのスウィングは基本的に後ろから前への直線運動。弧を描く円運動になっていては安定感が下がる

肘が高く上がり、ボールを押さえ込んだアンチッチのハイバックボレー
ハイバックボレーはけっしてやさしいショットではないが、あらかじめ肘を高く上げていれば、その後のボールの押さえ込み動作が楽になる。まず基本として「肘の上げ」を意識してほしい

（テニスジャーナル　2006年1月号）
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