目次
1. テニスのフォアハンドがうまくいかない人必見！すぐにできる3つの解決策
2. 姿勢を整える
3. ネットのどの高さを狙うか
4. ボールをどこにバウンドさせるか
5. まとめ

この記事では、テニスのフォアハンドがうまくいかないときに、すぐにできる３つの解決策を解説する。

■コーチ紹介■
【水田淳】
選手として全日本出場を目指す現役プレーヤー。レッスンでは幅広いニーズに対応し、成長するための様々な角度からアドバイスを提供する。丁寧な指導は高い人気を誇り、個々のレベルや目標に合わせて最適なレッスンプランを提供している。

主な戦績
・潮見オープンダブルス優勝・準優勝
・2022 京王オープン シングルベスト4
・山梨北杜オープン シングル準優勝
・2023年軽井沢国際オープントーナメントベスト8
・2023東京都マンスリーオープンin潮見10月　ダブルス優勝
・2024伊豆高原ロヴィングカップ　シングルベスト8

1. テニスのフォアハンドがうまくいかない人必見！すぐにできる3つの解決策

フォアハンドがうまくいかない！調子次第でこの経験は誰しもしたことがあるだろう。そんな時にすぐにできる解決策として「姿勢を整える」「ネットのどの高さを狙うか」「ボールをどこにバウンドさせるか」この３つのポイントを意識することが重要となる。

2. 姿勢を整える

フォアハンドがうまくいかないときにまず１つ目に意識するポイントは、自分の姿勢を整えること。
調子が悪いと、高いボールのときは自分の姿勢も起き上がってしまったり、低いボールときは自分の姿勢も倒れてしまうことが多い。
自分の姿勢はボールの高さによって変えないようにし、ボールの高さによって変えるのはラケットの位置だけにするように意識する。

3. ネットのどの高さを狙うか

フォアハンドがうまくいかないときに意識する２つ目のポイントは、ネットのどの高さを狙うかという点。感覚というものは体調などにより日によって変わってくるため、その日によってボールを通しやすい高さは変わってくる。
まずは普段通してる高さを狙い、ネットする場合は少し高いところを狙うというように調整し、その時どの高さを狙うのがいいかを確認する。
徐々に感覚が良くなってきたら、普段と同じ高さを狙って打っても、うまくいかないという感覚がなくなってくる。

4. ボールをどこにバウンドさせるか

フォアハンドがうまくいかないときに意識する３つ目のポイントは、ボールをどこにバウンドさせるかという点。
攻め込まれたくないという考えから深くボールを打たなければいけないという発想になりすぎてしまい、アウトしていても深く狙い続けているとミスはなかなか減らない。
フォアハンドがうまくいかないときは深く狙い続けずに、バウンドさせる場所を極端でもいいので短くしてみる。
感覚が徐々に良くなってきたら、浅いところから少しずつ深さを出していくとちょうどいいポイントが見つかってくる。

5. まとめ

その日の調子により、フォアハンドがうまくいかない時がある。そんな時は普段の感覚にとらわれ過ぎず「姿勢を整える」「ネットのどの高さを狙うか」「ボールをどこにバウンドさせるか」この３つのポイントを意識して、徐々に良い感覚を取り戻すことが重要である。

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