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テニス肘の対策は全身から

テニス肘/テニスエルボー
ストレッチでテニス肘(テニスエルボー)対策
画像提供: tennis365.net
多くの一般テニスプレーヤーが抱えやすい悩みの一つ、テニス肘(テニスエルボー)。
フォアハンドを打つときに肘の内側に痛む、バックハンドを打つときに肘の外側が痛む等、急に痛みを覚える場合もあれば、長年のプレーを通じて徐々に痛みが出てくるケースもある。

このテニス肘の痛みの緩和や予防のために、サポーターを装着したり、痛みのある部位を重点的にマッサージやストレッチでケアをすることが一般的に多いが、実際には全身の硬さやプレーをするまでの準備不足により身体がうまく動かず、最終的に肩や肘、手首に力が入り、特定の部位=肘に負担がかかりやすくなる傾向がある。

今回は身体全体のバランスを整えることでテニス肘の対策を含め、プレーの質向上を図っていくための、(1人でできる)セルフストレッチの方法を紹介していく。


>>【動画】「テニス肘」これだけはやりたい重要なこと<<

監修:ストレッチ専門店「Dr.stretch(ドクターストレッチ)」
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(2022年2月10日12時59分)

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