テニスの上達をはかるなら、テニス３６５の「テニスレッスン」！ テニスの技術、テニスのメンタル面など、いろいろな角度から充実のコラムでみなさんを応援！
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Vol.1怒涛の連続写真 “グッドイメージ”を作ろう〜上巻
ボレーにも正しいスウィングが必要
ボレーのスウィングイメージスウィングは直線ではなく弧を描く動き
直線ではなく弧を描く動き
ここでは、ボレーのイメージ作りについて解説していこう。 ボレーのスウィングは、具体的にはフォア、バックとも、ストロークのスライスを短くしたスウィングが基本となる。 ボールにアンダースピンをかけるためには、少し上向きの面と上から下への動きの組み合わせが必要になるが、それは直線運動ではなく、グラウンド・ストロークの場合と同様に弧を描く動きになる（左下図参照）。 スウィングが短い場合は、一見直線的な動きのように見えるが、大きな弧の一部であるという意識を持つことがスウィング・イメージを作るうえで重要になる。 また、ボレーのスウィングでは、腕とラケットの角度を保つこと（ラケットを立てること）が大切になるが、そうすると手首がつらいという場合は、 腕力が足りないというより、正しいスウィングができていないために、無理な力がかかっているというケースが多い。 そうならないためには、右のイラストのようなイメージでスウィングを行なうのがお勧めだ。あとは、振りすぎに注意しながら、数多くの連続写真を見て良いイメージを定着させていこう。
フィリプーシスのフォアボレーのスウィング
上図のような弧を描くスウィングの動きがわかりやすい連続写真。インパクト付近では上から下への動きがあまり大きくないが、面が少し上を向いていることで必要十分なスライス回転がかかっている。 切り下ろすスウィングではないので、ラケットヘッドにあまり遠心力がかかることもなく、手首とラケットの角度を保つのが容易になっている。  飛距離の調節のためのイメージ「止め加減」のコントロールがポイント
「止め加減」のコントロール
そうしたスライス系ショットでの飛距離の調節には、インパクトでのラケットの「止め」とフォロースルーでの「運ぶ」感覚の組み合わせが重要になる。 「止め」に関しては、インパクトの止めを強く（急激に）するほど当たりが強くなり、止めを弱く（柔らかく）するほど弱い当たりになるという傾向がある。 それに加えて「運ぶ」感覚が強いほど球足が長くなるという傾向があり、「止める」と「運ぶ」の加減でどのようなショットが打てるかを大まかにまとめると上図のようになる。 たとえば、ファーストボレーで深く返しておくときなどは、当たり（止め）は弱めだが、フォロースルーはしっかりとって深くへ運ぶようにする。 またポーチなどのブロックするようなボレーでは、当たり（止め）が強く、フォロースルーは短くなる。 そうした例を参考にしながら、自分なりにいろいろと試してボレーのバリエーションを増やしていってほしい。 また、「止める意識」を身につけることは、「振りすぎ」の防止にも効果的なので、振りすぎるクセがある人はとくに、止め加減で当たりを調節する感覚を大切にしたい。 サフィンの深く打とうとしたフォアボレー
サーブ＆ボレーでのファーストボレーとして、逆クロス方向に深く運ぼうとした場面。相手の強いリターンをまともに弾き返すのではなく、 少しソフトに受けとめて長めのフォロースルーで深い位置にコントロールしようとしており、文字通り「運ぶ」感覚が強いボレーと言える。  （テニスジャーナル 2003年2月号） |
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