Vol.2リターン巧者のテクニック　アガシ＆コリア

アガシ＆コリアのリターンから何を学ぶ？

コリアはアガシにかなわないけれど……

上の２点の写真はほぼ同じ高さのボールをフォアハンドで打ったところだが、ここから２人の基本的な戦闘スタイルが窺える。つまり、叩けるときは叩く、という攻撃的なアガシ。叩けるときでもミスをしない、という守備的なコリアの差だ。そこに優劣があるわけではない。

リターン巧者になるための３つのキーワード

さて、それではわれわれ一般愛好家は彼らから何を学べるのだろうか？　まず最初にスタイルがあるだろう。アガシのように自分から攻めていくのか、コリアのように相手の攻めを凌ぐのか、それは個々の技術、体力、メンタリティによって選択すべきこと。しかしリターン巧者に共通するキーワードというものはあると思う。ここでは�@予測、�A反応、�Bライジングの３つを挙げてみたい。

どんなにテクニックがあってもサーブのコースや球種をまったく読めなかったらリターンはできない。相手のトスの位置、身体の使い方などでどんなサーブが来るのか、予測することはとても大事なこと。そのためには予測を成功させるためのトレーニングが必要なことは言うまでもない。

次にサーブが来てからどう反応するか、ということがリターンではとくに重要となる。フォアなのかバックなのか、打つ球種は、返すコースは、これらすべてを一瞬の反応の中で判断しなければならない。当然、ここにも反応時間を早めるためのトレーニングが必要になる。　そして技術ではライジングだ。サーブに対応するコンパクトなテイクバックを自分のものにし、ボールがバウンドする途中の早いタイミングで返球するライジング打法は、レベルが上がれば上がるほど必要なテクニックとなるはずだ。

トレーニングは簡単なことから

ここではリターン向上につながる４つの簡単なトレーニングを紹介しておくことにする。４つのうち上の２つはオンコートでなくてもできるトレーニング。心得ておいてほしいのはつねにリターンを想定して行なうということ。左上のボールキャッチはよくあるトレーニング。下の人の動きをトレースするトレーニングも効果的。モデルの踏み込み足が違うように、人の動きをそっくりトレースするのは意外にむずかしい。また、手（足）と目の協調性を高めるトレーニングとしては卓球や「テトリス」のようなゲームも有効。楽しみながらリターンがうまくなるならばこれに越したことはない。

オンコートでは相手に短い距離からサーブを打ってもらい、それをリターンするのが一番効果的な練習。どの強度までならしっかりしたリターンができるか、自分のリターン能力を客観的に把握できるし、サーバーが打つコースを指示しなければ予測・反応力を高める練習にもなる。また、サーブをノーバウンドで返球する練習は、ファーストボレーをするときの練習を応用したものだが、フォア、バックでの素早いボディターン、コンパクトなテイクバック、それにスウィートスポットで正確に捉える目など、リターンに必要な要素をすべて兼ね揃えているのでぜひ取り入れてほしい。

次にサーブが来てからどう反応するか、ということがリターンではとくに重要となる。フォアなのかバックなのか、打つ球種は、返すコースは、これらすべてを一瞬の反応の中で判断しなければならない。当然、ここにも反応時間を早めるためのトレーニングが必要になる。　そして技術ではライジングだ。サーブに対応するコンパクトなテイクバックを自分のものにし、ボールがバウンドする途中の早いタイミングで返球するライジング打法は、レベルが上がれば上がるほど必要なテクニックとなるはずだ。

＜＜リターン巧者になるためのトレーニング＞＞
2人がペアになり一方が投げたボールをキャッチ。キャッチする手はすべて利き手。スローするほうも相手の逆を取る意識を持つように	ペアになった2人が同一方向を向き、前に位置するほうがリターンをイメージしての素振り。後ろに位置するほうは前の動きをそっくりトレースする
サービスラインあたりにポジションを取りペアに打ってもらったサーブをボレーする練習。レベルに合わせてサーブの強度に変化をつける	ペアにサービスラインあたりからサーブを打ってもらいそれをリターンする練習。リターン側の負荷を大きくするのが目的。レベルに合わせてサービスを打つ位置を変える

＜＜ 前ページ