これまで乗り越えられなかった課題は「自分の状態を知らないこと」が理由の１つ。上達は状態を正しく知るところから始まります！ スマートテニスセンサーのライブモードビデオを使って、自分のフォームとデータとをチェックしましょう！

映像を見て自分のフォームはどこに課題があるのか？スマートテニスセンサーの数値からどんな課題が見えるのか？これらの課題を把握することで意識とプレーが変わった方がいらっしゃいます！今回は自分の状態を確認するための方法をご紹介します。

うまくなりたい
　↓
１．自分を知る（フォームとデータのチェック）
２．良いフォームの仕組みを理解する（チェックポイントをしっかり理解する）
３．練習する（タイプ別のドリルを練習する）
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上達！

今回は１．自分を知る（フォームとデータのチェック）パートになります！

ドリル準備編1.スマートテニスセンサーで自分のフォームを撮影しましょう！

ドリル準備編2.撮影した動画でフォームをチェックしましょう！

ドリル準備編3.スイングの結果をデータでチェックしましょう！

フォームのチェックはビデオで撮ることで一目瞭然になります。

スマートフォンのカメラでフォームを確認することもできますが、フォームと各種データが連携して確認できる「スマートテニスセンサーのライブモードビデオ」が圧倒的にオススメです。
（まだスマートテニスセンサーをお持ちでない方は一旦スマートフォンのカメラ機能でフォームだけ撮影してみてもOKですよ）

フォームチェック用の撮影をするときはこの4点を気にしてください！
　１．見やすくするために、右利きの場合上記の角度で撮りましょう（左利きの場合は逆です）
　２．球出しのボールでOKです
　３．打ちやすい範囲への球出しでOKです
　４．チェック用なので10球程度でOKです（長い時間撮影する必要はありません）

自分のフォームはあまり見たくないかもしれませんが、準備編1.で撮影したスマートテニスセンサーのライブモードビデオを再生してフォームをチェックしてみましょう。

フォームの各チェックポイントの細かい解説は次回ご紹介しますが
・体をひねっていく順番
・ラケットの使い方
についてスロー再生やコマ送り再生を使って、ご自身のフォームをじっくりチェックしてみてください。
フォームをじっくり見れば、今まで気づかなかったいろいろな発見があると思います。
⇒ライブモードビデオ（再生）の使い方はこちら

さらに、ご自身の動画をモーションショット機能で連続写真を作ってみても良いでしょう。

スマートテニスセンサーを使えば、撮影したフォームの動画以外に、ボール回転（スピン）、スイング速度、ボール速度、インパクト位置を知ることができます。

最初にスマートテニスセンサーが圧倒的にオススメですと書いていたのは、映像だけでは見えない大事なチェックポイント「ラケットをうまく使ってスイングできているか」がデータでチェックできるからなんです。

上記の例では、スイング速度が138km/hに対して、ボール速度が139km/h出ています。ボールの回転は＋4で、ラケットの先端で打っていることがわかります。
スマートテニスセンサーで表示されるボール回転は+1～+10までの幅があり、+1がフラット、+10はTOPプロのグリグリのスピンとお考えください。

ラケットのどの位置で打っているかが右下に表示されます、皆さん経験があると思いますが根元や端よりも真ん中でボールをとらえていると良いショットが打てる可能性が高まります。
まずはご自身がどのようなデータなのかをチェックしてみてください。

以上で準備は完了です。

いかがでしたでしょうか。今回の宿題は簡単ですね、まずはご自身のフォアハンドトップスピンのフォームとデータをチェックしてみてください。
フォームについては「体のひねり」「ラケットの使い方」に注目して、またスマートテニスセンサーでご自身の各データはどれくらいなのかをチェックしてください。

次回はこれらのチェックポイントを具体的に掘り下げて、どうすれば効率の良いフォームを手に入れられるのかをご紹介していきたいと思います！